برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من HALET HAL.
هدف التطبيق هو مساعدتك على فقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد في جسمك. يتم ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومنخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. يوفر التطبيق مجموعة واسعة من الوصفات المنخفضة السعرات الحرارية وروتينات التمارين الرياضية لمساعدتك على تحقيق هدفك.
يمكنك أيضًا استخدام التطبيق لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي الصحي ومنخفض السعرات الحرارية، وروتينات التمارين الرياضية، حتى تتمكن من إجراء التغييرات اللازمة في نمط حياتك.
يتكون النظام الغذائي الصحي من نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ويجب أن يشمل الكثير من الفواكه والخضروات. يجب أيضًا أن يشمل البروتينات والكربوهيدرات. يجب أن يكون نسبة البروتين إلى الكربوهيدرات 1:1 أو 4:1.
السبب في النظام الغذائي المنخفض السعرات الحرارية هو أنه يساعدك على فقدان الوزن. يتم ذلك عن طريق تقليل كمية الطاقة التي تحصل عليها من الطعام وعن طريق تضمين الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي. كما يتم ذلك لمساعدتك على فقدان الدهون وبناء العضلات. النظام الغذائي المنخفض السعرات الحرارية هو أفضل طريقة لفقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد في جسمك.
يتضمن التطبيق أيضًا مجموعة واسعة من التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على فقدان الوزن والتخلص من الوزن الزائد في جسمك.
